Sinh tố chuối quen mà lạ

Chuối là loại trái cây đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong chuối có nhiều thành phần đa dạng như giàu potassium (kali), pectin (một loại chất xơ), bổ sung sắt, các vitamin C. Theo cục quản lý dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA): 1 trái chuối cỡ trung (khoảng 126g) có chứa 110 calo, cung cấp kali (13%), chất xơ (12%), vitamin C (15%), sắt (2%) ... lượng vitamin và khoáng chất cần thiết hằng ngày. Vì vậy, bạn có thể dùng chuối làm món chính hoặc phụ năng lượng tốt nhất cho cơ thể. Ngoài cách ăn trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến rất nhiều món ăn bổ dưỡng như chè chuối, bánh chuối, kem chuối, và cả sinh tố nữa... Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ cách làm sinh tố chuối vừa đơn giản mà đầy đủ dưỡng chất nhé.

Công thức cho khẩu phẩn 2 người:

+ Chuối 2 quả vừa (200g)

+ Sữa tươi không đường 1 hộp 180 ml

+ Sữa đặc (lượng tùy vào độ ngọt của bạn)

+ Đá (bạn có thể thay bằng nước nóng nếu thích uống ấm nhé)

Bạn cho tất cả những thứ trên vào máy sinh tố xay khoảng 2 phút, sau đó rót ra ly và thưởng thức nhé. Vị bùi béo, hương thơm thoang thoảng của chuối sẽ khiến bạn không thể quên được món sinh tố chuối quen mà lạ này đâu. Ngoài ra, bạn có thể biến tấu món sinh tố này bằng cách cho thêm chút cốt dừa, đậu phộng, bơ... là đã có thêm một món mới rồi.

P/s cho những bạn có con nhỏ có thể dùng món này thay cho các bữa phụ của bé, đảm bảo bé yêu sẽ mê luôn. Nhớ là phải thay đá bằng ít nước ấm nhé. Ở Việt Nam, chuối có quanh năm, giá thành lại rẻ, không có lí do gì mà không bổ sung ngay món sinh tố chuối vào thực đơn hằng ngày phải không nào.